【现代养生保健】张九方江苏科学技术.pdf

现代养生保健张九方李骏

前言根据生命运动规律和新陈代谢的特点,科学家们推算出人类的正常生命过程可达200年以上。然而,在现实生活中,能够成为百岁寿星的人仍然寥寥无几,即使在生活水平较高的发达国家,人的平均寿命也只有70岁左右,甚至更短些。究其原因,有来自社会方面的,也有来自生活方面的.有生理上的,也有心理上的.有先天的,也有后天的。但是,无论何因,至少有一点可以肯定,即在日常生活中没有充分重视养生保健,没有科学安排生活,无疑是以上诸因素中科学家们经过长期的调查研究发现:对人类健康长寿影响最大的首先是生活方式,其次是生活环境,第三位才是医疗卫生水平。

目录一、心理保健美好的想象有益健康笑口常开能祛病延年暴喜狂笑有害身心适度流泪能舒心长呼短叹益身心丧偶老人再婚有利健康愤怒有碍健康生网气害处多宽恕有益健康爱交朋友有助长寿“小事糊涂”有益健康亲吻有助健康和美容生命也在于静养不要过度照镜嫉妒有碍健康说谎害人也害己多说话是保健良药心理免疫”有助战胜疾病治病要重视心理护理患病后贵在“抗争”疾病与性格有关癌症与精冲因素有关高血压病与精神紧张有关