[现代养生保健]·张九方江苏·科技社版

【现代养生保健】张九方江苏科学技术.pdf现代养生保健 张九方李骏前言 根据生命运动规律和新陈代谢的特点,科学家们 推算出人类的正常生命过程可达200年以上。然而,在现实生活中,能够成为百岁寿星的人仍然寥寥无 几,即使在生活水平较高的发达国家,人的平均寿命 也只有70岁左右,甚至更短些。究其原因,有来自社会 方面的,也有来自生活方面的.有生理上的,也有心 理上的.有先天的,也有后天的。但是,无论何因,至少有一点可以肯定,即在日常生活中没有充分重视 养生保健,没有科学安排生活,无疑是以上诸因素中 科学家们经过长期的调查研究发现:对人类健康 长寿影响最大的首先是生活方式,其次是生活环境,第三位才是医疗卫生水平。目录 一、心理保健 美好的想象有益健康 笑口常开能祛病延年 暴喜狂笑有害身心 适度流泪能舒心 长呼短叹益身心 丧偶老人再婚有利健康 愤怒有碍健康 生网气害处多 宽恕有益健康 爱交朋友有助长寿“小事糊涂”有益健康 亲吻有助健康和美容 生命也在于静养 不要过度照镜 嫉妒有碍健康 说谎害人也害己 多说话是保健良药 心理免疫”有助战胜疾病 治病要重视心理护理 患病后贵在“抗争”疾病与性格有关 癌症与精冲因素有关 高血压病与精神紧张有关
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