【瑜加健身修行法】李小青杨蕴祥湖南科学技术.pdf

瑜伽健身修行法李小青杨蕴祥编蓬

编译者 1992年2月瑜伽是印度古老的文化遗产之一,由于它无论在原理上抑或在方法上均与我国的气功有一些相似之处,故又称印度气功.瑜伽能明显地调节脏脐功能,促进体型健美和延长人类寿命,均是不容置疑的事实。近年,瑜伽引起了许多国家的注意。美、英、法、日、瑞士等国的许多学校甚至开设了瑜伽课程,电视台也经常播映有关瑜伽的节目。不少瑜伽师还云游各国,设坛授徒。但多侧重于功法的锻炼,对其修行哲理等涉及不多。为帮助我国读者健身强体,且进一步了解瑜你术健康长寿的奥秘,我们翻译了日本著名瑜伽师冲正弘先生所著《瑜伽和健康法》一书。

谓的瑜伽已不仅是属于哲学和宗教的范畴了,它有更为广泛的含义。正如作者在本书中指出的那样,通常的瑜伽指的是修行,它主张通过静坐调息等方法进行自我身心锻炼,并包括一整套锻炼方法。从这一点看起来,瑜伽类似中国的气功,说它是印度气功也不为过。这种以保健强身为自的的瑜伽有悠久的历史,并分为不少流派。哈塔瑜伽就是其中之一。哈塔瑜伽是目前世界上比较流行的瑜伽派别。“哈”代表人体的阳气,“塔”代表人体的阴气。哈塔瑜伽的意思就是使体内的阴阳之气处于平衡和谐的状态。哈塔瑜伽有多种姿势,每个人都可选择适合自己身体状态的姿势进行银炼。