【越吃越漂亮--青春美容润肤食谱】秦潮秦风等编陕西旅游.pdf

青春美容润肤食谱附有美容常用食品可供您参考选用.2.注意各种营养素的全面摄人。如果某些维生素缺乏,便可导致容颜损害。例如,缺乏核黄素可引起唇炎、口角炎、脂溢性皮炎。又如缺乏维生素A可导致皮肤角化过度及脱屑。所以,使用本食谱时,应主、副、零食及饮料搭配调养,各种营养素平衡摄入,不要偏颇择食,饮食品种单-一化。既要注意米面菜肴花样翻新进补,又要多食新鲜水果、硬果。建立合理的营养结构.3.不要过食油腻厚味的食物。《黄帝内经》早指出:“高(膏)梁厚味,足生大疗。”又如:“多食酸则肉服胆多食苦则皮搞而毛拔.多食甘则骨痛而发落.多食辛则筋急而瓜枯。

青春美容润肤食谱什锦炸面溜鱼焙面鲜鱿炸面酥皮葱饺荞面菱角饺萝卜丝饺虾米煎饺(二)副食类1.凉拌菜香梅拌豆腐灯影萝卜香棘芹丁花仁油吃瓜皮鱼香苦瓜丝摔香黄豆三丝哲皮红油耳丝拌鸡丝粉皮炝豆腐干海米花仁兔丁慈油拌海参火晶肚块拌羊杂烩.炸炒菜瓜姜银芽五彩豆腐七彩金针菇胡萝卜炒猪肝双子鸡肝韭莱猪腰黑芝麻鸡块萝卜鱼松香梗丝翡翠虾仁