[怎样松弛你的身体]美高尔曼中国卓越

【怎样松弛你的身体】美高尔曼中国卓越.pdf怎样松弛你的身体(美)高尔曼著 宋晓明编译 中国卓越出版公司 1990北京一1一 前言 由于紧张造成心理和生理的压力,是人类生活中的一种 正常现象。但是如果这种紧张和压力,长时间得不到松弛,就会产生一系列的问题一一从疲乏、焦虑、烦燥、失眠到工 作效率的降低,健康的损害,以至矛盾的激化等等,而这种 现象,在经济高度发达的国家里是普遍存在的。因此,治疗 和解除这类疾症的研究,在美国、日本等国家就发展起来.我国在向现代化前进的过程中,不但人们的生活节奏变 得越来越快,而且经常会通到一些一时难以解决的矛盾。这 样,不少人,特别是在大城市中生活的人,实际上是处于超 负荷的运转中,如荷松弛自己,消除紧张和压力,也越来越 成为我们生活的一个不可忽视的课题。目录 渐渐积累的压力 治疗头痛的方法 解决下颚的困扰 松弛脸部的方法 松弛颈部的方法 怎样训练背部的肌肉 怎样解除背部的痛苦 怎样强化消化系统 如何恢复脚部的健康 愉快平静的睡眠 注意解决办公室的困扰 重新看看日常的动作 受害部位 心脏的反应 第十五章松弛的身体 第一章 章 二 三 章 章 四 章 五 六 章 章 七 章 八 章 第九 第十章 第十一章 第十二章 第十三章 第十四章 第 第 第 第 第 第 第
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