【怎样松弛你的身体】美高尔曼中国卓越.pdf

怎样松弛你的身体(美)高尔曼著宋晓明编译中国卓越出版公司 1990北京

一1一前言由于紧张造成心理和生理的压力,是人类生活中的一种正常现象。但是如果这种紧张和压力,长时间得不到松弛,就会产生一系列的问题一一从疲乏、焦虑、烦燥、失眠到工作效率的降低,健康的损害,以至矛盾的激化等等,而这种现象,在经济高度发达的国家里是普遍存在的。因此,治疗和解除这类疾症的研究,在美国、日本等国家就发展起来.我国在向现代化前进的过程中,不但人们的生活节奏变得越来越快,而且经常会通到一些一时难以解决的矛盾。这样,不少人,特别是在大城市中生活的人,实际上是处于超负荷的运转中,如荷松弛自己,消除紧张和压力,也越来越成为我们生活的一个不可忽视的课题。

目录渐渐积累的压力治疗头痛的方法解决下颚的困扰松弛脸部的方法松弛颈部的方法怎样训练背部的肌肉怎样解除背部的痛苦怎样强化消化系统如何恢复脚部的健康愉快平静的睡眠注意解决办公室的困扰重新看看日常的动作受害部位心脏的反应第十五章松弛的身体第一章章二三章章四章五六章章七章八章第九第十章第十一章第十二章第十三章第十四章第第第第第第第