【中国传统养生入门】刘渡舟河北科学技术.pdf
中国传统养生人门 刘渡舟 郭荫楠翁维健 宋天彬庞鹤
编者的话 养生之学,自古相传。早在秦汉时期 《吕氏春私》就有“声色滋味,利于性则取之,害于性则舍之,肥肉厚酒,务以相强,命之日烂肠之食”的记载,指出了饮食适当 与否,关系到人的健康,不可忽视.中医学的《内经》也有“饮食有节,起居有 常,故能形与神俱,而尽终其天年,度百 岁乃去。”可见按照养生的要求,安排好日常 生活,并持之以恒才能达到健康长寿之目的.在我们民族文化的宝库里,有关养生的 内容,如性情的修养、体育锻炼、气功导 引、吐故纳新、饮食疗法、药物补养、起居 选择、气候适应等等,灿灿夺目,博大精 深。但是这些内容,大都散见于诸子百家著 述之中。
[2] 中国传统养生入门 时,“阳明脉衰,面始焦,发始堕”,开始走上衰老的阶段.上述记载虽然简略,但已把老年期的身体情况描述出来.也 讲明妇女从40岁开始进入老年期,这一判断从现代医学角度 来看也是正确的.随着历史的发展,古代医学家在实践中认识到,防病胜 于治病。《内经》中说:“阴阳四时者,万物之始终也逆 之则灾害生,从之则苛疾不起。”又说:“恬淡虚无,真气从 之,精神内守,病安从来。”即人的健康与周围自然环境密 切相关,气候的变化和精神的调养是健康长寿的关键,如能 很好地加以适应和防范,就会苛疾不起,百病不生。