【中国实用传统养生术】陈可冀福建科学技术.pdf
中国实用传统养生术 主编 陈可冀 副
陈可翼1991年7月于北京 年方六十 前言 我国历史悠久,养生保健理论及经验均十分丰富,有自己的 特色。西方国家虽也有提倡养生保健,但风格、方法及流派迥然 不同.过去瑞典等国家的体操派,主宰着西方健身领地,强调将 肌肉练就块块隆起为上乘,重视解剖学上的效果.以后,美国军 医库珀(KennethH.Cooper)指导美国宇航员等作健身训练,同 时注重生理学方面的效果,不仅注重肌肉的发达,也重视心肺等 内脏功能、运动耐力及综合的体力水平的提高,有一定特色和成 中国传统养生术,强调人身阴阳、气血、动静的多方位协调,精气神合一、天人合一、形神并养.居处、饮食、劳作、情态均 予注意。
附录古代老人居处和生活用具的养生设计 第二十一章肩臂保健术 腰部保健术 肛门保健术 宿便清除术 尿路保健术 腿部保健术 足部养生术 心脏保养术 肺脏保养术 肝胆保养术 脾胃保养术 肾脏保养术 环境寒温适应术 男性保健术 女性保健术 第三十八章老年养生术 第二十二章胸部保健术 第二十三章肚腹保健术 第二十四章 第二十五章 第二十六章 第二十七章 第二十八章 第