【健美自练捷径】体育教研部编.pdf

本书分健美讲座、男子健美自练方法和女子健美自练方法三部分。健美讲座部分介绍了健美的标准,健美训练的要素、法则和常识,以及健美竞赛的知识.男子健美部分介绍了身体各部位减肥锻炼法,发展各部位肌肉的运动处方,康复锻炼处方.女子健美部分介绍了形体训练及女性曲线美的知识,形体健美的基本练习,实用形体健美操等。读者可根据自己的身体状况和情趣,选择有针对性的锻炼内容,帮助实现健美的愿望。

前言《全民健身纲要》的颁行给广泛、持久地组织、指导国民进行健身运动提高全民体质,吹来了一股强劲的东风这股东风也吹进了校园,给学校体育的改革带来了契机,提出了新的要求.首先,随着社会上体育场馆向社会开放,学校的体育场馆也纷纷在课余向师生和社会开了大门,如何针对师生运动兴趣和社会体育需要,开展有组织地教学辅导活动,加强学校与社会的体育交流,是学校体育的新课题.其次,考虑到全民健身的长期性与科学性,以学校体育为基础,着力培养学生走向社会后.自觉参与体育锻炼的意识、习惯和自我运动的能力、确立终身体育的观念,是时代的要求和未来的召唤。