【腹部减肥妙法】许淑清杜玉？王虹张立江栾永久大连.pdf

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目录目录第一章了解自己的缺点一一一隆起的肚子 1肚子突出的原因肥胖原因不同减肥方法也应不同待业也可以是肥胖的原因失恋也是肥胖的原因打麻将为什么能发胖减肥不能废除休息 2危险的减肥方法何时开始发胖立即节食或禁食并不正确肥胖与激素关系密切先戒酒再减肥老年人发胖原因种种 3年龄、健康与腹围三者间关系腹部减肥程度美与健康的标准腹围与体重不成正比不必太介意标准体重中年人的腹部为什么是浑圆的赘肉能使肌肉退化

目录一方肥胖往往导致性失调与减肥体操作用相同的性行为强烈的性欲可以收缩腹部 12洗澡减肥 13手术减肥皮下脂肪切除小肠短路法 14吃药减肥 15器械减肥单纯器械减肥效果不佳值得推广的滚轮减肥法第三章消除腹部赘肉的食物—别怕营养丰富 1不能要求减肥者天天饿肚子打破热量计算的传统方法肥胖也是一种营养失调 2减肥必须吃的九类食品九类食品缺一不可想吃就吃并不错 3减肥失败的祸根造成赘肉增加的四种食品