【活到99】陈庆树黄渭铭中国经济.pdf

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活到99 陈庆树黄滑馆糖著一1一 前言“福如东海,寿比南山”是传统的视寿领词,它不仪 祝愿老年人的长寿,也视颐着老年人的幸福、健康精成 仅从年龄来讲,衡量一位老年人,不仅要考虑他的生 活年龄,还要考感他的生物年龄和精神年龄,这是种学评 定老年人的重要标志。例如一位70多岁的老人,从他的智 力和体力来看,仅象60多岁的:当然也有未老先衰的人,这就是生活年龄与生物年龄的差别。同样也有的老人体质 随着生活年龄有听衰退,而他的精神却象青年人那样朝气 蓬勃、精神婴:当然也有早就老气横秋。精神昏沉了,这就是生活年龄和精神年龄表现的差别。11 录目 第一篇 影响健康与长寿的因素 第二篇 中老年人身心健康发展的内容 一、种族与家族遗传 二、气候、环境 三、情绪 四、饮食营养 五、生活起居、嗜好 六、传染病、疾病 七、社会与家庭 八、体育活动和体力劳动 一、保健体操(一)早操(二)工(课)间操(三)家庭体操 二、医疗体操(一)五禽戏(二)八段锦