【男子健美入门】赵振平译人民体育.pdf

最新男子健美入门(日)田登著赵振平译

译者《最新男子健美入门》一书,系日本最大一家体育日本一社出版的畅销书。该书一经问世即受到读者青,经过2次修订至今已再版印刷了42次,可见其内容实用,效果不本书作者田登原为日本早稻田大学人类科学部体育学科教授,现任日本尚山吉備国际大学教学长。撰作者以本人丰富的经验,有针对性地介绍了各种建美方法、训练原则、注意事项。并介绍了健美运动对促进人的体质健康、精神健康的作用,特别详细地叙述了动作要领、呼吸方法、训练次数组数、练习效果及其定期测量检查方法,是初学者入门的最佳指导书籍.现将本书译出介绍给广大读者。

A.本教程与前一教程的关系及训练方法82 十二、立姿举杠铃 *训练效果及训练注意事项 A.初学阶段基础教程的效果 B.基础教程实施时的注意事项第二篇初学者基础训练教程的变换一、提铃至胸推举四、立姿提肘拉铃五、正握提铃六、颈后推举七、颈后负铃提睡深蹲起八、仰卧屈臂提铃过顶九、直腿硬拉十一、躬身肩 *本篇与第一篇的关系及训练方法 B.