【错误的减肥】杨淑慧.pdf

肥胖不仪优身体变影,时身体健康也有不良的影响。全书从饮食,运动、行为,药物、手术五个方面,到举了52日常生活中流行但错误的成肥方法,加以解科,讨论,分新其利界,并提供正国的成肥妮念和方法。书后所附标准件重表、每日热量和蛋白项建议摄取量,常吃食物的热世表等,对读者了解自己的身体状况,该防和治疗肥胖症也是有用的参考资 8 内睿提要料。

序知己知彼百战百胜随着生活水准的提高,加上中国人的饮食文化,使得肥胖者日益增多。肥胖不仅让身材变形,对身体健康也有不良的影响,因此减肥成了当前的热门话题。除了正确的饮食控制和有规律的运动外,坊间也充斥了各式各样的减肥方法。到底这些减肥方法的效果和缺点如何,对人体健康有何杨淑慧小姐特地收集了坊间目前流行的五花八门的减肥方法,以其生花妙笔一一加以解释、讨论,分析其利弊,并提供正确的减肥观念,让有心减肥者做个参考,也让试过各种减肥方法而未竞其功者了解自己为何没有减肥成功,以及如何改进,立意可嘉,尤其在讨论其方法为何错误后,又影响,实在令人关心。

1*-29 -32 目录光吃菜减肥光吃蛋减肥吃肥肉减肥吃生菜沙拉减肥吃水果减肥吃素减肥吃油鱼减肥吃番薯减肥吃弱减肥吃酵素减肥吃卵磷脂减肥吃柠檬酸减肥总论饮食错误1 错误2 错误3 错误4 错误5 错误6 错误7 锗误8 错误9 锗误10 错误11 错误12