【宣泄的艺术】山有枢新世界.pdf

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宣泄的艺术畅快地宣泄着(代序)现在的日子好了,现在的人们更注重身体健康。如 此,有一个好身体,保持一个好心态便为更多的人们所想 现在的日子好了,可现在社会的竞争压力也大了,纷 扰的事也多了。如此,正确、恰当地调整好自己的心态,学会巧妙、有效地宣泄自己的情绪,便成为人类情感活动 情绪对于我们并不陌生,所谓“喜怒袁乐,人之常 情”,说的就是情绪。虽然我们每天都在体验它们,但每 个人不一定都对此有足够的了解与认识,相反倒是很多人 熟而不知。而这种对情绪的无知就会使我们不能驾驭和调 控情绪,不能使情绪为我所用,反过来却被情绪所控制,成为情绪的奴隶。说,本书所讨论的是从情绪本身出发,通过减少或排除不 良情绪而解决情绪问题的方法。从前面的论述可知,宣泄 只是处理情绪问题的一种方法,处理情绪问题还有许多其 他方法,所以不能把宣泄看作是处理情绪问题的惟一方 法。实际上在不少情况下它不能彻底地解决问题。但是不 良情绪有害子人的身心健康,我们只有通过宣泄来减少、排除它们,才能不受到它们的伤害,这就是我们通常所说 的“情绪宜宣不宜堵”,这是一方面.另一方面,如前所 述,减少、排除不良情绪是通过改变内因的方法来改变情 绪的,而减少、排除不良情绪本身就是宣泄.所以,宣泄 是处理情绪问题的一种基本方法。