【快乐并痛着】烨子中国纺织.pdf

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快乐并痛着 烨子编著资料表明,糖尿病、高血压、冠心病、血管硬化、肿瘤 等的发病率呈上升状。主要原因是人们长期吃精细食物,导 致纤维摄入量不足、高热量过多.患肥胖症的人有67 是 由于晚间进食过多或宵夜.乱吃补品往往没有什么效果。俗 话说:“卓吃饱,中吃好,晚吃少”有相当道理,我们现代 人们的休息时间在实行双休日过后大大增加了,学生们 的负担在减负令下达后也有所减轻,但休息时间干什么呢？有的外出旅游,调节身心,而多数人则“休息”得特“辛 苦”:整天坐在电脑电视机前,通宵打扑克麻将,纵欲过度,几天下来头昏眼花。整天看电视的孩子除容易导致电视自闭症外,还易患电 视矮细病。儿童正在长身体的时候,需要充足的睡眠,大量 的炼。但电视占用了他们做这些事情的时间。睡眠少,炼少,脑垂体分泌的生长激素也随之减少,影响孩子的生长 有的时候,长时间看电视会使儿童畸形发育。许多孩子 一边看电视,一边吃零食。运动量少了,身体的能量消耗少 了,可纳入人体内的热量还增加了,这种人不胖才怪。这种 许多人休闲的时候喜欢着二郎腿,悠哉游哉,挺逍遥 的。不少老年人就喜欢用这个姿势看电视,并且一看就是一 整大或一整晚。这种很道遥的姿势等他们要站起来时才发现 于分难受,下肢麻木肿胀,不听使唤,甚至还会导致痉挛。