【别让压力挤走了快乐压力管理】张鹤经济管理.pdf

自我管理丛书别让压力挤走了快乐压力管理张鹤编著

前言曾经有个朋友自嘲地对我说:“只要活看,就得面对无穷无尽的压力,它像空气一样无时不在,无处不在,挥之不去。”想想他的话,不无道理,我们总是得面对各种各样突如其来的事件,失业、与上司关系恶化、换工作、被误解、陷入人际纠纷中、工作量加大、调离熟悉的工作环境等,各种各样的事件都会引起我们情绪的反应,恐慌、无助、生气、焦虑等。如果不适时地正确调节情绪,轻则会引起身体的种种不适,重则会引发焦息症等心理疾病.但是面对压力,我们真的束手无策吗？其实我们可以认识压力的真面貌并对它进行管理,降低甚至消除压力,把压力带给我们的身心伤害降到最低.这就是压力管理,通往成功的一门必修课程。

前言最低,失败的几率也会降到最低.可见不同的心理,会产生不同程度的压力,事件的发生和环境我们无法控制,但情绪、压力和事件结果却可以控制.只要“剂量”合适,压力是很健康的束激力量,最佳水平的压力正是促使我们取得成就的动力.有了意识就取得了对付压力的一半成功。当你翻开本书时,意味着你已意识到了生活中的压力,并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅,在学习过程中,一定要使用书中提供给你的管理工具,如建立压力事件列表,建立评估表等,同时要反复多做书中提供的练习,这些练习不受时地限制,它对调节情绪、控制压力大有益处。