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在北大聊天烨子/编著

冷漠是对紧张的一种普遍防御方法。但它会使被你忽视的困难变得更糟,制造更多的压力,导致你更漠不关心。除非打破这种恶性循环,不然你的情绪会跌入谷底.我们会认识一些平常很安静,却会突然发起脾气的人。少有人能克制得好,使突发的火气成为适当的宣泄。但被他们虐待的人也会对他们发脾气,而使他们更加紧张.借酒消愁古今中外皆同.而饮用过量的咖啡或可乐也是一种变相的疏散紧张的方法.所以有这么多人以此消除紧张。但结果适得其反,咖啡因和糖只会增加紧张。拼命吃也不能消除紧张,它把今大然即逝的烦恼,化为明大小腹上的赘肉。就像开了张你不该开的支票:立时的满足带给你明日的困扰。

(北京大学2000级经济学院)王平成功人士和失败者有同样的焦虑和压力吗？成大事者和每个败夫走卒一样,惟一的差别在于:前者把压力和紧张转化为刺激他们达到更高层次的鞭策力,不会因此仓皇失措。这依赖你如何看待生活中发生的各种事物,及你对它们的感觉。很多人因紧张而发挥了最大的潜能,在别人因紧张而退却的场合,他们却完成丰功伟业.怎么知道紧张在磨蚀你的能力呢？如果你有下面这些感觉,那就是紧张在打击你的效率的征兆.1.模糊的忧虑,虽然眼前没有明确的麻烦好忧虑,你还是不能扫除山雨欲来的感觉.这种忧虑有时是起因于一切都太顺利,你忘了曾经为此付出过心血而感到不安,甚至罪恶感。