[运动处方DIY减肥]杨静宜

【运动处方DIY减肥】杨静宜.pdf家庭健身指导丛书 运动处方DIY 减肥 杨静宜徐峻华编著《肌肉离心收缩力量的意义》北京体育大学 要教授运动卫生学、运动保健学、运动医学、健疗康复学等多方面课程:培 养多名国内、外体育保健学研究生。在数十年的教学和实践当中,带领、指 导体育保健康复专业人员对“心脏康复”、“肌力锻炼”、“运动处方”等方 面作了大量的实验研究。并对不同“运动处方”的锻炼效果做了跟踪调查,在积累了大量的评测经验的同时,得到了适合不同人群的个性化的运动处方 1988年奥美系统理论一《心脏康复运动处方某些问题的初步探 讨一—中老年体育工作者运动处方》北京体育学院科学技术成果三等奖。编著者的话 编著者的话 拥有健康迷人的身材,是每一个人都梦寐以求的愿望。肥胖 是心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的温床。这本书将告诉 你,什么是肥胖,如何科学地减掉脂肪,如何安全地保持健康迷 人的形体:坚持锻炼,控制饮食,放松心情。重要的是,制定个 性化的减肥运动处方,找到个人的平衡点,在减肥的乐趣中获得 健康。为了方便读者DIY地进行个人运动处方的制定,本书特赠 送奥美之路(北京)技术顾问有限公司开发的减肥运动处方软 件,读者可以科学、轻松、有趣地完成自己的减肥计划.感谢北京体育大学张晓宁在本书的素材收集和整理方面上做 了大量的工作。
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