《益龄单》（明）周履靖编·明万历间（1573-1620）金陵荆山书林刊本

六 寝 六疾 宜 息 六 沐飲 餘 浴食 服 房屋 飾 雜 戒 春忌食物 請魚 夏忌食物 冬忌食物 五 肉味 秋忌食物 蔬莱 果宝 益靈目錄終昏暗 同 十一数阴目集神再運不数夜神光自永除 朝暮以雨手摩熱熨眼三次 养生延 之以助目力 同 上 冬夜覺 每 取葬三斤生姜不去皮越碎指大同入中浇 洗眼方 姜拭之 用桑柘葉濃煎汤洗之之 肝家精聚風邪疾 可正坐雨手按相翻覆向三五度能去 家風祁精劳 凡肺有疾塞體重宵背疼痛者宜四而治之 可正坐以雨手按地缩身曲脊向上三攀去肺 可口開其氣反拳推背上左右 各三五度能去胃間風毒 凡脾有疾服滿氣問不泄食不消者宜呼而治 三五度能去脾家聚精風邪毒氣 之可坐以地左右同用力虎視各 者宜吹而治之 度能去腰膀間風那聚毒无 凡有疾雨耳虚楚面黑腰脚冷陽道衰 可以足前後蹈左右各数十 六字治病 凡三焦不氣有壅者宜嘻而治之 耳間不息不速自然
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