《唐宋卫生歌》（明）周履靖编·明万历间（1573-1620）金陵荆山书林刊本

精用心不已失元神帶形散中和氣更使何 能保此身心若太费費竭形若太劳劳则法 神若太傷傷则氣若太損则世人欲識 寫四季長呼化食三焦嘻却热難侣髮宜 多梳氣宜宜数叩津宜子欲不死修 理修身去惯春喔明目夏呵心秋四冬吹肺 苦不宜城夏月增辛聊減苦秋辛可省但教酸 雙手楷摩常枉面春月少酸宜食甘冬月宜 季月少藏甘戒自然五保平安若能全減 身康滋味偏多无病難春寒莫放绵衣薄夏 月多汗须换着秋冬衣冷渐加添莫待病生稳 服藥惟有夏月難理伏陰在内忌水水瓜桃 生冷宜少免至秋來成心旺衰宜切 当去油腻太饱傷神饥傷胃太渴傷血多傷氣 饱强食未有此身不生疾人资欲食以養生去月生都生哥 開而未見也至如運氣之術甚近養生 之道人禀血氣而生生云生之 病歌盖探家養生之要而為言能依 要在去其害生者此明言也予所去 而行之则獲安乐若尽其要妙亦長年 之今錄其歌于後日 万物惟人為最贵百光陰如旅寄自非留意 修養中未免病苦心累何必喰霞饵大藥妄 意延等但於飲食啫間去其甚者将 呵自然食毒氣消磨醉眠卧俱無益渴飲 轉手摩堂之運動水與土仰面仍呵三四 安樂食後徐徐行百步雨手摩肠并摩肚须史 创 筋朝物自死牲牢皆勿食閑氣不相资生 若教一顿充肠損氣傷脾非雨福生喰粘 瞻偏招脾胃病雨胎卯兼油腻陳臭酸 之物须冷吃不然損齿傷血脉晚食常宜申酉 陰類老衰莫欲更食之是借冠兵无以炙博受楷擦與而中指時将摩鼻腔左右眼耳擦 数遍更能朝浴遍身間按胜時须纽雨肩有 皆可治色难能属少年稍知節度乃无惩 行身亦无病 長方正於名无贪利無向歌中未一行百 NASIONAT
———— 文字由OCR识别(未校验)，可能存在错字；请以原始完整版为准。