健康生活-摆脱亚健康-中医12时辰养生经.pdf

兜兜事生活小助手:养生健康 12时辰导航:Contents 子时该入睡(晚上23点.翌日凌晨1点)丑时肝经当令(凌晨1点.3点)寅时肺经当令(凌晨3点.5点)卯时大肠经当令(早晨5点～7点)辰时胃经当令(7点.9点)已时脾经当令(9点.11点)午时心经当令(中午11点～下午1点)未时小肠经当令(下午1点到下午3点)申时膀胱经当令(下午3点-5点)酉时肾经当令(下午5点.傍晚7点)戌时心包经当令(晚上7点.9点)亥时三焦经当令(晚上9点.11点)

兜兜事生活小助手:养生健康寅时肺经当令(凌晨3点.5点)这时大地阴阳开始发生转化。由阴转阳,也是人体气血由静转动的开始,这时人们需要保持熟睡,即深度睡眠.寅时睡得好的人。第二天清晨就会显得面色红润,精神也充沛.寅时某些疾病易发,家属应留意照顾此外,根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压低,脉搏、呼吸次数也少,尤其是清晨4时左右。血压最低,鹏部供血量最少,生命力最弱,尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿死症都易发病。特别是冬季,经常有意外发生。因此,有这些病人的家庭,定要在寅时多照顾病人,以游意外.卵时大肠经当令(早晨5点.7点)大肠的两大功能一—主传化糟粕和主津。

兜兜事生活小助手:养生健康午时心经当令(中午11点.下午1点)心是五脏之首,是人体的君主.心主血脉,心通过自身的搏动和血管构成的闭合回路将血液源源不断地输送到全身各处,为全身器官提供活动时所需的养分,并带走其活动所产生的代谢产物。也就是说,心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足:反之,全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退,甚至衰竭心藏神,统管全身的精神、意识、思维活动.心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛,才能使血液在脉内正常运行,不出差错:如果心气不足,就会使心血管系统内部发生动乱,心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗死都会来我麻规。