百岁真人_孙思邈养生歌.pdf

生者失去忧畏,则心乱而不治,形燥而不宁,神散而气越,志荡而意昏.应生着死,应存看亡,应成着败,应吉看凶。”因此,养生者首先要重视“自慎”。我们应从珍重生命的“自慎”的角度,深刻理解《养生歌》的精髓.《养生歌》全面讲述了养生之道。孙思邈在《备急干金要方》、《十金翼方》两部署作中,提出了养性十法:一日各神,二日惜气,三日养形,四日导引,五日言论,六日饮食,七日房事,八日反俗,九巨医药,十日禁忌。《养生歌》从10个方面对长寿经验做了精辟的论述,介绍了延年之术,却病之方。其内容丰富,知识广博,议论详审,读后使人收获多多、益处多多。

唐太宗被孙思邈的医德医术所感动,封他为“真人”,并写下《孙真人赞》:“凿一径路,名魁大医.羽翼三圣,调和四时.降龙伏虎,拯衰救危.巍巍堂堂,百代之师。”孙思邈的养生知识十分丰富,他在百罗时用通俗易懂的文字,琅琅上口的语言写成《养生歌》,值得我们学习和运用,达到强身健体、延年益寿之目的.现将《养生歌》抄写下来并附译文,供读者品味.原文天地之间人为贵,头象天穹足象地.父母遗体宜保之,箕裘五福寿为最.卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉.三者若还有一焉,须防损失真元气.欲求长生先戒性,火不出焉神自定.未还去火不成灰,人能戒性方延命.贪欲无穷亡却精,用心不已失元神。

天地之间人最贵,头象天空脚象地.父母授体要保养,祈求五福寿第一.养生要知有三戒,大怒大欲和大醉.三戒有一做不到,难免损伤真元气.长寿要戒暴脾气,肝火不动神自定.心平气和不成灾,戒除暴躁延寿命.欲望无穷耗真精,费尽心机损元神.过度劳累失元气,全靠精气神护身.操心过度失血液,劳倦过甚会丢精.过分伤神气就虚,气伤过头会送命.世人要知养生道,喜怒忧思定要少.诚心诚意除思虑,顺其自然去烦恼.春夏嘘呵肝心养,秋冬晒吹肺肾宁.四季常呼食消化,三焦嘻嘻身沸腾.发应常梳气常练,齿应常叩津常咽.人想长寿常摩头,双手按摩常在面.春少吃酸多吃甜。冬多吃苦少吃咸。