寿世传真.pdf

着力身内,可以延年益寿.又日:虽少年致损,气弱体枯,若晚年得悟,防患补益,血气有增,而神足身泰,可以永年.又日:人年纪一老,则百节病生,四体皆患,即此使是苦狱。平日若肯趁早用功,便可免此苦狱,奈何明知而故不为,岂不可！又日:分明一条好活路,如何不走.又日:悠悠肉食之徒,日为五贼所扰,茫不知怪。天下不乏自命大丈夫,逞掀天揭地之才,侈高谈阔论之技,事事伊芳周,言言孔孟,究之大限一到,不免与微尘片影消灭无踪,可悲可叹！愚谓箕畴五福,以寿为先,以考终正命为全。

极力,后令微气再入鼻中收纳。(能除身热、背痛)x手功x 一两手相叉,虚空托天,按顶二十四次。(除胸膈邪)一两手一直伸向前,一屈回向后,如挽五力弓状。(除臂腋邪)一两手相捉为拳,捶臂膊及腰腿,又反手捶背上,各三十六.一两手握固,屈肘向后,顿犁七次。颈随肘向左右扭。(治身上火丹疙瘩)一两手作拳,用力左右各虚筑七次。(除心胸风邪)x足功x 一正坐伸足,低头如礼拜状,以两手用力报足心十二次.一高坐垂足,将两足跟相对,扭向外,复将两足尖相对,扭向内,各二十四遍。(除两脚风气)一盘坐,以一手提脚指,以一手楷脚心涌泉穴(湿风皆从此入)至热止,后以脚指略动转数次。

x龙行虎自奔x 赤龙即舌。以舌顶上额,又搅满口内上下两旁,使水津自生。鼓漱于口中,三十六次。神水即津液.分作三次,要有声吞下,心暗想自暗看,所吞津液,直送到脐下丹由。龙即津,虎即气。津下去,气自随之。<目录>修养宜行外功第一合行外功诀歌<篇名>十二段锦第六图属性:r十二段锦第六图pt149a6.bmpir x闭气搓手热背摩后精门x 以鼻吸气,闭之,用两掌相搓擦极热,急分两手磨后腰上两边,一面徐徐放气从鼻出。精门,即后腰两边软处。以两热手磨三十六遍,仍收手握固。<目录>修养宜行外功第一合行外功诀歌<篇名>十二段锦第七图属性:r十二段锦第七图pt149a7.