周易_养生理论与女性和谐养生.pdf

微微健康网一第三只眼关注健康养生更多健康养生资料 1.什么是阴阳平衡？阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调,既不过分也不偏衰,呈现着一种协调的状态.生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调,实质是阳气与阴精(精、血、津、液)的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调.2.阴阳平衡的四大特点气血充足.精力充沛.五脏安康:容颜发光.3.阴阳平衡的三大具体表现生命活力强.生理功能好.心理承受力强.具体就是能吃、能睡、气色好、心情愉快、精神饱满:应急能力强,对不良情况适应能力好:耐受疲劳强,抵抗一般疾病能力好。

微微健康网一第三只眼关注健康养生更多健康养生资料 4.亚健康“亚”在什么地方？亚健康的人虽然能和健康人一样工作,一样生活,但他们已不属于健康状态了,那么,亚健康“亚”在什么地方？亚健康有“三个下降”:a生命活力下降生命活力包括应激力、抵抗力、适应力,对饥饿、感染、中毒、寒冷、疾病等的应变能力下降(不能应急、反应低下),且比健康人易患病.b.生理本能(食、眠、性能力)下降.c.心理承受力下降总之,亚健康的“亚”表现归纳如下:三急:心态急、工作急、生活节奏急.四高:心理高压、高强度竞争、高节奏、高消费.

微微健康网一第三只眼关注健康养生更多健康养生资料作用.早晨5.7点是大肠经“值班”,此时喝水有利于排便及清洗肠子.第二,利尿法:清晨或傍晚酉时(下午1719点)是肾经“值班”,此时喝水第三,活血化淤法:可适当运动以增强血行,排除血管淤积之“垃圾”。平时多吃丹参、山楂或生三七(每天0306克)第四,汗法:运动出汗或喝热汤、姜汤、辣汤,使身体出汗,可达到通窍排毒的作用.第五,解毒法:多喝绿豆汤、生姜汤,多吃蔬菜、水果可以帮助解毒.3.时令(节气)菜与反季节菜时令菜,就是应季菜,因得天地之精气,所以形质皆备,不仅口味好,而且营养好。