全息手穴图.pdf

五指养生速查:手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病.五指的对应经络和对应器官:拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指小肠经络心、肾脏、循环系统健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。不健康的手指各有不同:甲半月颜色灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。

神经循环感觉系统呼吸系统消化系统指背面泌尿生殖系统主体运动内分泌系统中风随时随地健手健身:运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让长的会议时间变得更有意义、计算机前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间.基本保健:五指按摩按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛:按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎.按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕:按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒:按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失

可以强健手掌和手腕,使手指灵活.弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力.压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复 10次.可以锻炼指关节的韧性和灵活性.推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边.可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度.揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环.拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作.可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。