天门易筋经.pdf

第十式:蛟龙出水双脚打开与肩同宽之距离,身体轻松直立,双手掌心向下、向前平撩齐胸《吸》.《为第一读数》,双手全松、向下快速后甩《吐》:借后甩反弹之力、双掌复前撩平胸微停《吸》.《为之一轮数》,行功时全身放松切勿用力.行功《36数》后回归中平式.第十一式:金龙揽柱双脚打开与肩同宽之距离,身体轻松直立,两掌互搓《七七49下》,左掌履颈,由右履左《快呼吸气一口》,《为之一读数》,接着、右掌履颈,由左履右《快呼吸气一口》,《又为一读数》,读数《12数》后回归中平,《为之一轮》,行功时全身放松切勿用力,行功《3轮》共《36 数》后回归中平式,呼吸自然、双手捏《剑诀》,交替轻压揉:手

第四式:仙鹤伸颈双脚打开与肩同宽之距离,身体轻松直立,双脚跟慢慢据起,双手向前慢慢平拉刁起齐胸、颈尽量上提《吸》,全身快速松开、原地松手收跟《吐》,收手下垂、回原位后《呼吸一口》,《为之一轮数》,行功《36数》后回归中平式.第五式:青象吸针双脚打开与肩同宽之距离,身体轻松直立,双手两侧双开《吸》,向前拉平、手伸直、掌心向下、含胸《吐》,双手直伸不动、原掌下刁《吸》,满吸后以口快放《吐》手双松垂下,收手回位后、呼吸一口,《为之一轮数》,行功《36数》后回归中平式。

数依呼吸、两吸为一读数、两吐又为一读数,行功时全身放松切勿用力,行功《36数》后回归中平式.第十一式:霸王卸甲本式呼吸实行《自然呼吸法》,双掌互搓七七四十九下,垂左手、右掌贴左肩下至左肘《1 2数》,行功凡《3轮》,1轮左、2轮右、3轮双,共计行功《36数》后回归中平式,接着、呼吸自然、以拇指扣捏、右手捏左腕、左手捏右腕:手少阴心经《神门穴》,双手交互推揉、各《12数》松神.第十二式:金龙搜珠两掌互搓七七四十九下,向左掌心《女右掌心》吸而吞之《非大吸、一喳即可》,双掌阴置、呼吸自然,以虎口轻敲丹田两侧《12数》后、深呼吸一口,养丹田之气,《为之一轮数》,行功《3数》,