瑜伽健身法_日佐保田鹤治.pdf

第四章身心双修功.一、功.二、饵转功三、肩倒立功.五、伸背功.六、鱼形功.七,蛇影功九、弓形功十、扫背功十一、前屈十二、平衡功 * 十三、头例立功中四,孔雀形功十五、狮形.十六、紧缩内脏功十七、腹直肌隆起功十八绝对安静功第五瑜伽和日常生活96)一、每天都要坚持练瑜伽功.

之处,希望我国读者多动脑筋,有分析有批判地阅读,仅从中吸收合理的东西.此外,原作中还有和以健身为目的练瑜伽功关系不大的文字,内容上重复累赞的文字,以及我国广大读者不感兴趣而又难于理解的文字,等等,译本也作了相当大的删节,特在此附带声明.还有一个问题,必须在这里向我国读者指明,即瑜伽和佛教是产自同一个思想母胎,含有一些同印度佛教一样唯心的消极的东西,这样按着无产阶级世界观的要求,我们就要对它持清醒的态度,特别是它的“内视自我”、“恢复自我”、“抑制外界刺激”、“解脱人世束缚”、追求超现实的最高幸福、“非暴力”、“梵行”,“知足”、“苦行”、“灵能”、“三味”等等说法,要注

写在前面一原书作者序即使是健康的人,如果过了青年期,大部分人也会失去年经时的健美。如果过了中年期,则无论是男还是女,都会开始出现更年期的征候,即肚子鼓起来,脂肪变厚,皮肤松弛,动作迟钻,眼睛无神,呈现出一副表落姿态.衰落不仅限于外表,身体内部也开始孕育着可怕的疾病。据统计,四十多岁到五十多岁的人患癌症者最多。不只是癌症,还有高血压病和心脑病等退行性疾病,人一过三十岁患这些病的也开始多起米。中年期一开始,人们就会很快踏入可能成为慢性病牺牲品的这种命运的道路.人进入中年:只要不过分粗心,都会预感到上述可怕的命运可能到来。