运动与养生_黄孝宽.pdf
前言 运动与推拿,按摩与点穴,导引与运动,营养与运动,养生与保 健等综合疗法,是祖国医学的宝贵遗产,是中医学与传统康复医学 的主要组成部分,是我国传统医学防治疾病的一种方法。按照祖 国传统医学理论,根据不同病情,医者对患者施用不同的综合手法 及传统康复运动疗法,能达到防治疾病和保健强身的目的。而手 法技能和临床实践非常重要,作为传统康复科的医生为熟练掌握 此项技能和实践经验,只有刻苦研究,手法才能由生而熟,熟能生 巧,方可得心应手,运用自如.历代传统医学专家经过长期的临床与科研实践,积累了丰富 宝贵的临床经验。
目录 传统医学知识篇 第1章传统康复医学概论 第一节 运动的作用第二节 运动与练气第三节 运动与养生第四节 运动与精、气、神第五节 合理运动第六节 注意事项及禁忌证第2章 传统康复运动须知第一节 运动与阴阳第二节 运动与脏腑第三节 运动与经络第四节 运动与气血第五节 运动与病因第六节 运动与诊法强身运动保健篇 第3章全身运动保健方法第一节 头部运动法第二节 颈项运动法第三节 肩臂部运动法第四节 胸
第五节 饮酒与运动第六节 补品与运动第七节 合理饮食与减肥健美第11章把握起居有常第一节 作息与运动第二节 5规律生活与运动第12章 把握不妄作劳第一节 道德与修养第二节 修心与养性第三节 梧理与运动第四节 节制与房劳第五节 劳逸与适度第六节 用脑与防老第13章 把握心情乐观第一节 情绪因素与健康第二节 精神因素与疾病第三节 情绪乐观与长寿