中医健身术_曹希亮.pdf

前言前言祖国医学是中华民族数千年来同疾病作斗争的经验总结,它对于中华儿女的世代绵延,体质的健壮,劳动能力的增强,都起着很重要的作用。人们常用“取之不尽,用之不竭”来形容祖国医学内容的丰富多彩。从健身防病方面来说,它也同样有完整的宝贵经验,我们必须批判地继承和发扬光大,这是创立我国新的预防医学的条件之一.但是,目前国内有关中医健身方面比较系统的资料很少,因此,作者初步尝试编写了这本书。本书的内容分为两部分,上篇主要阐述祖国医学有关健身的理论,总结了近年来在健身方面取得的进展情况.下篇着重介绍祖国医学有关健身知识和健身方法。可作为中西医保健工作者和广大群众健身的参考。

达健身术第六章健身与防病第一节保持旺盛的元气第二节已病的防变下篇防病健身知识第七章精神卫生 .第一节关于情志与内脏第二节创造健康的精神生活第三节保护中枢神经系统一、保持规律的生活二、睡眠及失眠的防治.三、疲劳及其预防第八章合理的饮食和营养第一节清淡的饮食第二节食品的合理利用.

中达健身术第四节冬季养生一、冬季进补二、预防冬季传染病和冻疮第五节冠心病及肿瘤的预防、冠心病的预防二、肿瘤的预防第十章戒烟酒第一节谈戒烟第二节谈戒酒+0+第十一章健身运动第一节静功一、静功的基本方法 0 0+(一)姿式(二)调息(三)意守二、常用气功(一)松静功*(二)内养功(三)站桩功三、练功的基