中医养生学_刘占文.pdf

谢序养生,又称搬生。历史悠久,源远流长。从现有文献来看,在秋战国时期,我们的祖先对摄生就有了较深刻的认识。在浩瀚的占代典籍中,蕴藏着丰富的养生内容,为我国人民的繁衍生息作出了重大的贡献,是我国古代文化宝库中一份灿烂的瑰宝.《灵枢本神篇》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒署,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则锌邪不至,长生久视。”可见,中医养生的范围是很广泛的,中医养生学的内容丰富,方法具体。有顺四时,节阴阳,调精神、环境、起居、饮食,针灸,按摩,导引,气功,药饵,运动,音乐等。贯穿在衣、食、住、行各个方面。

的身体健康,有着十分重要的意义.鉴于此,我们查阅、研究了大量的古代养生文献,现代的保健资料、书籍及国内外现代科学的研究成果编写了《中医养生学》一书。力求做到古今结合,融会贯通。本书按照祖国医学的理论、观点、原则和方法,从中医养生学的发展渊源到现代的科研展望,从自然环境到衣食住行,从生活爱好到精神卫生,从运动保健到药饵防治等,比较全面地介绍了中医摄生的原则和方法。旨在使社会更多的人了解人类生命的发展规律和健康长寿之道,掌握健身方法,从而做到无病早防,有病早治,防患于未然,提高健康水平。

第五章天年,衰老、长寿第一节天年 *60 第二节衰老 *65 第三节长寿.第六章中医养生学的指导恩想第一节中医养生学的整体观.第二节中医养生学的恒动观 *103 第三节中医养生学的御病观第四节中医养生学的辩证观第七章精神养生第一节“形神合一”的生命观第二节情志变化对健康的影响第三节调养精神之道第四节调摄不良情绪的方法第八章四时养生第一节四时养生的意义和原则第二节春季养生第三节夏季养生第四节秋季养生