冬季中医养生.pdf
四季中医养生 系列之四 冬季中医养生 蒲志兰吴卿 CHINA CITIC PRESS
037三 调养方法 037①勿过喜 038②勿过思 039③勿过忧悲 039④勿过惊恐 第三章 冬季饮食调摄 042- 冬季的饮食原则 042①冬令进补—温肾养精 042②进补需辩体质 二 冬季的有益食物 肉类(羊肉、牛肉、鹌鹑、鳝鱼、甲鱼 鹅肉)②果蔬类(萝卜、红薯、大白菜、黑木耳 马铃薯、③种仁类(核桃、黑芝麻、栗子)④五谷类(黑米、黑豆)三 适合冬季进补的药材 冬虫夏草 091②鹿茸 095③人参④海马 四 血虚病人适宜的食物 血虚的表现②可以改善手脚冰凉症状的食物 102③可以改善手脚冰凉症状的药材 补血药膳食疗方 补血中成药 105五 滋阴清