懒人轻松瘦身.pdf
17.夏日苦瓜清脂瘦身 18.超简单的番茄减肥法 19.黄瓜减肥,一减到底 20.想减肥就吃白萝卜 21.大冬瓜,“小”身体 72.茄子减肥好食材69 3.芹菜减肥别小看 74.简单易做的减肥粥75 第二章 简简单单,运动瘦身 1.清晨5分钟美体瘦身操81 7分钟简单瘦身84 3.八步减肥操87 4.简易健身操,小肚腩不再肥嘟嘟9 5.形体梳理减肥操95 6.简易排毒减肥操98 7.简单家务减肥法 8.仰卧起坐减肥更有效 h01 9.冬日沙发瘦身操107 10.浴缸泡澡减肥操 11.
10.吹风机的减肥奇招 11.保鲜膜减肥法 17.坐姿打造修长美 13.尝试心理减肥法 14.情绪营养减肥法 第四章 快快乐乐,瘦遍全身 1.简单几招,告别大饼脸183 7.塑造美肩线条 了.纤细美臂秀出来 4.塑造完美胸线 5.大必瘦操195 6.小“腰”精苗条法 7.翘臀就这么简单 8.简易小运动,打造完美上半身703 9.完美下半身健身操207 10.轻松减肥不节食210 11.原地运动瘦遍全身213 17.
松的事情。来看看懒人代言人嘟嘟是如何从“董量级”人物摇身一变,成为“窈窕淑女”的吧.嘟嘟,20岁,身高160厘米,体重有点重,80千克,不要大惊小怪了,也就是2厘米1干克肉啦！在一次拍集体照的时候,被人嘲笑说,嘟嘟,你太沾光了,身材魁梧照片上占的位置也多呦。更为不堪回首的是,一 次去体重秤上称完体重,待轮到下一个人时,那个人非说体重秤坏了,因为嘟嘟太胖压坏了.在多次痛苦的打击下,嘟嘟下定决心要减掉肥肉肉,当然汗如雨下 的剧烈运动,忍饥挨饿的日子,是嘟嘟宁可留住肥肉都不会选择的方 式。嘟嘟发明了一套适合自己的减肥方法,减肥第一步:幸福的牛奶减 肥法.减肥第二步:沙发瘦身操.