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上编男性的身体(美)K.温斯顿凯恩等编著佩里加芬克尔曹武军魏如明张立明等译

前言I 前言人类自身的缺陷是它没有按键、旋钮、开关、仪表和警示灯.如果身体有这些东西,你可以相信男人们要比现在健康得多。我们的身体就类似一台机器:仪表告诉我们”燃料”浓度太大一这很容易,调整我们的食物摄入就可以了.打开”能量流”开关,而我们的身体却没有反应？那就赶快分析我们的睡眠状况、压力程度和运动模式.大腿上的警示灯亮了,这是提醒我们应放慢跑步的节奏,做些放松活动.事实上,我们的身体连最简单的”开关”都没有。如果一个男人想保持健康,他必须读懂那些难以捉摸的、相互矛盾的信号一诸如头痛、干渴、疲劳、气短等。

上编男性的身体1 第一部分充分重视你的肌体营养过去吃饭非常简单:你只需纠集一群伙伴,大家置性命于不顾,勇敢地去追踪、去猎取。如果你们运气好的话,可能会得到一顿美餐.如果猎物走运,倒霉的就是你们了.今天,填饱肚子仍然面临看危险,不过现在我们面对的不是长看白森森利齿的野兽,而是心脏病、癌症、糖尿病、中风等。诸如此类的许多病症,从长粉刺到关节炎,从脱发到丧失听力都是由饮食引起的,或因饮食不当而加重的.“大部分人不认为食物有药性,事实上,它是我们摄入量最大的”药物。