养生之道大全_韩乃柏.pdf
目录 绪论养生保健纵横述 一、中年人养生十要 二、老年人养生十要三、中老年人养生十六宜四、更年期妇女养生五要五、衡量长寿者标准.六、修心养性十四法七、养生须知人体兴衰有周期八、“有什么病”—眼晴会告诉您九、动养、静养与形神共养十、四季养生与每日保健十一、五官养生与保健十二、健康情况自测十三、特殊病与紧急护救十四、茶叶与其保健功能十五、“自然菜果”与养生保健十六、如何测知您的饮食习惯
二十五、欲长寿离不开矿物质.1.对铁的医疗作用新发现 2.预防骨质疏松症一—锰起 主要作用:3.补钙可预防肠癌 4.缺锌与补锌 5.铜的非凡作用 6.人体不能缺硒 二十六、雪、黄土、蚂蚁与人体保健.二十七、古今中外十大长寿之谜解答.为什么说腹式呼吸能长命百岁 2.“天上一天等于地 上一年这种神话中说法对吗 3.为什么说“健康长寿足 下始”4.人类为什么活不到自然寿命 5.怎样 来看待养生动与静的关系 6.
一、营养要平衡二、合理用脑三、勤奋动脑四、劳逸结合第二节紧握心脏健康的钥匙一、运动对心脏保健作用二、中老年需要体育锻炼三、掌握适当运动量四、动则不衰五、锻炼应注意季节变化六、特殊膳食安排第三节奇妙的疗效一、益寿新天地一-“森林浴”二、“血管体操”—冷水浴三、“太阳维生素”来源一日光浴 四、洗澡是夏日的天伦之乐五、空气“维生素”-一阴离子六、花卉与情绪 