中医体质养生-傅杰英着.pdf

《中医体质养生》是一本写得很好的养生保健书.认真研读,并在日常生活中注意,是对自己的健康负责.建议购买该书收藏、常用来对照生活中有哪些不良习惯,如何用养生的方法保养自己、美化自己,使自己的生活更充实.一位读者 fil.D]/中医体质养生/0.

目录一、望—体质总是有其外在表象/044 看形体:胖多痰湿,瘦则多虚/044 看神气:静多偏虚,铣则疫湿/045 看面色:暗多察血,统白则虚/046 看舌象:红则多热,苔厚则湿/046 看眼睛:无神则虚,浑浊多湿/047 二、闻一—耳和鼻也是判断工具/047 听声音:有无中气,最为重要/047 闻味道:异味较大,非热即湿/047 三、问一最直接的判断方式/048 问二便:尿黄多热,便烂牌虚/048 问情志:敏感多虚,压抑多都/048 问家族史:疫湿体质要小心/049 问寒热:阳虚外寒,阴虚内热/049 问汗液:汗出重要,过汗则虚/050 问经带:经宜规律,带总多黄/050 四、切一一了解脉象

目录一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱/093 二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质/095 三、易感肥胖症、内脏下垂、排泄不适度、慢性盆腔炎等/096 四、气虚体质养生原则:补脾、健牌/099 饮食养生:细水长流,忌冷抑热/100 精神养生:总多思虑,宜少波动/102 起居养生:谨避风寒,不要过劳/103 药物调治:四君益气,屏风固表/106 四季保养:春捂秋少冻,夏温冬平补/106 经络调养:中腕、神阀、气海/109 第八章痰湿体质养生式关系最为密切,也是配酿生活方式病的一个最大的温床和土壤。