中医运动养生_徐月英.pdf

自中医运动养生的机理录(一)运动对脏腑功能的调节(二)运动对经络系统的疏通(三)运动对气、血、精、津的充养(四)运动对四肢肌肉的调整(五)运动对人体官窍的滋养中医运动养生的适用范(一)美容驻颜护肤(二)健美强壮(三)宁神益智(四)防老抗衰(五)康复延年(六)祛疾养生中医运动养生的分类及方法一般运动(二)医疗保健操(三)吐纳导引(四)器械(具)锻炼中医运动养生的特点及原则(一)中医运动养生的特点(二)中医运动养生的优点(三)中医运动养生的原则中医运动养生的具体应用(一)美容驻颜护肤诸法 ZHONGYIYUNDONGYANGSHE

目录！慢性支气管炎冠心病糖尿病眼部疾患附:人体经穴图

厂全新家庭养生丛书功能。现代运动生理学已证实:适当运动可增强心肌收缩力,增加心排血量,使血液循环加快,也就增强了心主血脉推动血液运行的动力作用。同时,运动又可使中枢神经系统的功能得到提高,使大脑皮层间兴奋与抑制过程更加协调。因此运动可使人头脑清晰,思维灵敏,提高工作效率。并使人体各脏腑间功能活动更加协调有序,中枢神经系统的这种综合效用,也就是发挥了心(大脑)对其他各脏瞬组织的调控作用.2.运动对肺主气、司呼吸功能的调节。肺有主气、司呼吸的功能。这是指肺有主宰一身之气的作用。