中医运动养生·徐月英

中医运动养生_徐月英.pdf自 中医运动养生的机理 录(一)运动对脏腑功能的调节(二)运动对经络系统的疏通(三)运动对气、血、精、津的 充养(四)运动对四肢肌肉的调整(五)运动对人体官窍的滋养 中医运动养生的适用范(一)美容驻颜护肤(二)健美强壮(三)宁神益智(四)防老抗衰(五)康复延年(六)祛疾养生 中医运动养生的分类及方法一般运动(二)医疗保健操(三)吐纳导引(四)器械(具)锻炼 中医运动养生的特点及原则(一)中医运动养生的特点(二)中医运动养生的优点(三)中医运动养生的原则 中医运动养生的具体应用(一)美容驻颜护肤诸法 ZHONGYIYUNDONGYANGSHE目录！慢性支气管炎 冠心病 糖尿病 眼部疾患 附:人体经穴图厂全新家庭养生丛书 功能。现代运动生理学已证实:适当运动可增强心 肌收缩力,增加心排血量,使血液循环加快,也就 增强了心主血脉推动血液运行的动力作用。同时,运动又可使中枢神经系统的功能得到提高,使大脑 皮层间兴奋与抑制过程更加协调。因此运动可使人 头脑清晰,思维灵敏,提高工作效率。并使人体各 脏腑间功能活动更加协调有序,中枢神经系统的这 种综合效用,也就是发挥了心(大脑)对其他各脏 瞬组织的调控作用.2.运动对肺主气、司呼吸功能的调节。肺有 主气、司呼吸的功能。这是指肺有主宰一身之气的 作用。
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