善养生者养颈腰_郁汉明-郁嫣嫣.pdf
善养生者养颈腰 编著郁汉明郁嫣嫣
病因症状篇 1.你对颈椎病了解吗/3 2.颈椎病不容小/5 3.频频落枕为哪般/6 4.上肢发麻:祸起神经根型颈椎病/8 5.脊髓型颈椎病征兆:步态飘/10 6.转颈眩晕,提防椎动脉型颈椎病/13 7.交感型颈椎病:头昏眼花挺烦人/15 8.“非驴非马”的混合型颈椎病/16 9.闪腰、劳累,腰肌遭/18 10.咳嫩、喷嚏何以和腰椎间盘突出症有关/19 11.间歇性跛行:腰椎管狭窄症的警示/21 12.风、寒、湿:袭腰“三剑客”/22 13.说发就发的痛风性关节炎/23 14.令人烦恼的“类风湿关节炎”/24 15.成人致残第一疾:骨关节炎/25 16.全身骨痛:溯源骨质疏松症/29 17.
目录 12.类风湿关节炎食养合理均衡/111 13.抗榜饮食优中选优/112 14.控制“强直”巧食养/114 15.饮食宜忌学问深/115 16.合理烹调不容忽视/117 17.科学选用保健品/117 18.颈腰痛与膳食平衡/119 五、心理康复与环境适应篇 1.颈椎病与情绪息息相关/123 2.急躁加剧颈腰痛/124 3.莫视“硬”毛病会铸成大错/125 4.康复训练多种选择/127 5.腰椎间盘突出症就诊勿入误区/128 6.去青山绿水间放飞心情/130 7.引听高歌化解颈腰痛/132 8.室内锻炼别有洞天/134 9.空调应调控得当/135 10.动静结合有诀窍/137 11.