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Stop your health beingstolen 培养科学化的正确健康观念,让你远离生活恶习谁偷了你的健康真正危害你健康的正是这些看似微不足道的不良习惯刘心宇著全面揭开日常生活的健康密码台湾中兴大学食品科学博士宋祖诚意推荐湖北长江出版身团崇文书局

名家说好习惯造就好身体一个中心:以健康为中心。健康不得病,个人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会.两个基本点:第一是糊涂一点,不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事:第二是潇洒一点,度量大一些,风格高一些,站得高,看得远.三大作风:助人为乐、知足常乐、自得其乐,就能永保快乐.四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行.起床三个“半分钟”:醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟.坐起来后坐半分钟:两条腿垂在床沿再等半分钟.运动三个“半小时”:早上起来活动半小时,中午午睡半小时,晚上6至7时慢步行走半小时.一二三四五.

我记得有人曾说,现代人对于汽车保养比对身体的保养要来得关注。到底我们每天需要吃多少食物？该怎么吃？哪些食物有哪些营养？我们常常以东拼西凑的知识为自己决定该如何选择食物,要不就矫杆过正,为了不该吃哪些餐物而造成体内管养不均.《谁偷了你的健康》从我们的日常起居谈起,让我们对自己身体健康的要素有一个更清楚的概念.同时,本书也改变了我们对许多饮食旧习或陋习的看法,连最简单的饮水、呼吸、人体排放等都有了更科学的认识.“均衡”是我对健康生活的基本观念,这如同太极拳的“守中”,待人处世的“中庸”一样,只有当你对自己的身体有更客观的了解时,才能从这本书的精髓中获益。