一日养生24法.pdf
前言 -10 目录 8- 第一章 歌诀养生法 第一节增寿延命诀 《养生三字经》 乾隆42字长寿诀 《铭座》3 《十寿歌》3 《养生大要》 《养生》 《自戒》 《孙真人卫生歌》 《孙真人枕上诀》 《三叟长寿歌》 《十叟长寿歌》 第二节 祛病健身诀 《服气饮食杂忌歌诀》 《四勿》8 《养生六真经》 《养生铭》9 《病家十要》 《养生避伤要诀》 《摄生诀》10 《慎防八损诀》 《康节先生防病诀》 《却病歌》12 《五行养生格言》 《闭气歌诀》 第三节益智开慧诀 txt[2011-7-15 11:18:12]
第三节如何治疗失眠 一、心理疗法 二、针对病根疗法 三、药膳疗法 四、锻炼疗法 五、按摩疗法 六、催眠疗法 第四章心理养生法 第一节 心理活动及其影响42 第二节 神奇的心理治疗法一一催眠术 4 3 一、催眠术的过程 二、自我催眠术 第三节祖国传统心理养生法 一、道家心理养生法 二、儒家心理养生法 三、佛家心理养生法 四、中医心理养生法 第四节 不同年龄人的心理养生法 一、青少年的心理养生 二、中年人的心理养生 三、老年人的心理养生 第五章道德养生法 第一节 道德与养生的密切联系 一、儒家的道德养生观 二、道家的道德养生观 三、佛家的道德养生观 四、历代养生家的道德养生观53 第二节 以德养身
三、穴位拍打法 第二节拍打减肥与拍打宜忌 一、拍打减肥法 二、拍打养生法的宜忌 第十一章吐纳养生法 第一节吐纳养生法的养生功效与机理 8 5 第二节吐纳养生的方法 一、六字诀吐纳术 二、腹式吐纳法 三、胎息吐纳法 四、采日月之精华吐纳法 第三节 吐纳治病术与吐纳宜忌 一、吐纳治失眠 二、补肾吐纳术 三、降血压吐纳法 四、防慢阻肺吐纳法 五、吐纳养生术的宜忌 第十二章太极养生法 第一节太极拳的功效与流派 一、太极拳对人体的养生功效95 二、太极十三势与修炼要领 第二节 太极拳与防病治病98 一、有益心理健康 二、预防老年痴呆 三、防治睡眠障碍 四、消除疲劳症状 五、提高性欲,治疗阳痿 六、防治心