大中医古传炼筋法.pdf

具体操作方法如下.肝筋:把脚的大拇指扳住,然后会看到脚底有一根筋露出来,按揉此筋申脉 108次,左右脚都要按。这根筋非常的明显,建议从轻到重,用拇指指肚左右申脉穴,取穴方法:位于人体的足外侧部位,上下按揉。按完此筋后,接着再按揉“ 脚外踝中央下端一厘米凹处.太冲穴”和“申脉穴”,左右脚分别按 108次,要按得疼一点重一点,这样才有效果,建议用指尖按揉.太冲注:大拇指要始终扳住哦,不然不好按。如果按的时候,发现有“咯瞪咯”的感觉,那就说明找对地方啦.太冲穴,取穴方法:位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

膝筋:先双手拍打膝盖108下,然后把手搓热,注意搓热的重点是手掌心“ 劳宫穴”附近。搓热之后开始摩搓膝盖 108次,要把膝盖搓的热热的,然后把劳宫手转到膝盖外侧,捏到一根筋,双手捏 21次。此步骤可以让被按摩者自已来做劳宫穴,取穴方法:微握拳,中指所指之处为,捏筋时建议用指尖拨揉.劳宫穴.臀筋:捶打“环跳穴”108次,此穴为膀胱经的排毒大穴,乃胆经和膀胱经环跳之交点。找到后,狼狼用拳头捶打,同时感觉到那确实有“筋”。建议采用侧卧位,用握拳的指节尖端捶打。

脖筋:用手拍打后腰颈49次,然后开始摩搓双手,劳宫穴附近摩热之后,再搓后脖颈大椎六108次。此步骤建议让被按摩者自己站立下蹲,双手交替拍打后脖颈大椎穴附近49次,摩搓也是被按摩者自己做效果更好。拍打后脖颈力度不容易把握,又是人体重要部位,因此自己拍打最合适.目筋:被按摩者自己操作,眼珠按顺时针和逆时针方向各转49次,然后像翻白眼似的尽量向上看36次,把意念集百会中到“天目穴”,就是把眉毛连起来那条线的中点。看一次不要马上下来,要停留几秒钟注:眼睛和筋有啥关系呢？浅显的说,肝主筋,肝开窍于目,因此锻炼目,就锻炼筋.天筋:按揉百会穴108次。