养生保健万宝全书_王忆勤.pdf

常见疾病的发生和发展规律,以及相应的康复措施,泡括简易的药物疗法和非药物疗法,颜具可操作性.本书在文字上力求深入浅出,通俗易懂.在内容上融科学性、知识性、趣味性和可读性于一体,重在应用指导,详于方法介绍,而略于理论探讨,以体现全书的实用性.本书在编撰过程中参考了许多有关养生保健、自我诊病及疾病康复等方面的书目,恕不一一列举,值此一并致谢。由于编撰者水平所限,谬误和不当之处在所难免,祈请读者不吝指正。

8.午睡的学问五、房事养生 1.房事意义 2.房事和谐 3.房事节制 4.房事禁忌六、饮食养生 1.重视食养 2.饮食有节 3.膳食平衡 4.调和性味 5.三餐合理 6.因人制宜 7.四时食养 8.饭后宜忌 9.保健食品七、服饰养生 1.衣服 2.帽子 3.领带 4.腰带 5.胸罩 6.鞋子 7.眼镜八、沐浴养生 1.热水浴 2.冷水浴 3.温泉浴 4.桑拿浴 5.

十二、即兴养生 1.咽津 2、即齿 3.梳头 4.握手.击掌 6.吹掌 7.转膝 8.足浴 9.敲脚 10.晃脚 11.提肛 12.拍打 13.坐位操 14.站位操 15.行走操 16.候车操.乘车操 18.电视操.十三、按摩养生 1.按摩眼睛 2.按摩鼻部.3.按摩耳朵 4.按摩面部 5.按摩颈部 6.按摩胸部 7.按摩腹部 8.按摩腰部.按摩阴部,10.