中国传统康复疗法_胡斌.pdf

目录前盲第一章气功疗法第一节气功的起源和发展第二节气功的作用第三节气功的方法一、调身(姿式)二、调心(入静)三、调息(呼吸)第四节气功的功种一、松静气功二、内养功.三、强壮四、气功搬运法和气功运气法五、导引健身桩.第五节练功时正常效应与异常反应第二章传统保健体操(武术及其它)第一节太极拳一、太极拳简史二、太极拳的作用三、太极拳锻炼要领四、太极拳动作

第一童气功疗法第一节气功的起源和发展气功古称导引、吐纳、练气等,是中国古代养生学的重要组成部分,是防治疾病保健强身的一种练气功夫,也是康复医疗的一个重要手段。所谓“气”,主要是指体内的元气.实践证明,旺盛的元气是保持健康、战胜疾病的根本要素,因此中国医学十分重视通过锻炼充实元气,培养元气.气功已有二千三百多年的历史。《黄帝内经》(中国现存最早的医学文献,成书于公元前四世纪,即中国历史上的战国时代)中就有关于气功的记载,如“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“呼吸精气,独立守神,肌肉若-”等。汉末张仲景在他所著《金医要略》中主张用导引、按摩治病。同代的华佗(？

第二节气功的作用气功主要是通过病人自已的主观努力,调整机体的机能,控制机体的活动规律以达到肌肉放松,精神安定,思想入静,并在此基础上进行呼吸锻炼。因此,它要求控制自己意识活动,缓和情绪反应,以使人处于非常舒适安静的境地。是发挥病人主观能动性,以增强自身抵抗能力、战胜疾病、恢复健康和防病治病的一种方法.气功系由调身(姿式)、调心(入静)、调息(呼吸)等组成,它对机体的影响是整体性的。国内外关于气功的研究都一再证明气功对人体的各种器官和许多系统确有良好的作用.一、气功对神经系统的作用在气功锻炼中,由于意念入静,神经系统处于内抑制状态,所以,对机体有很好的保护作用。