中年养生康复精要_葛琦.pdf

目录导论中年一、中年生理特点[运动系统] 消化系统][呼吸系统] 循环系统][泌尿系统][生殖系统] 内分泌系统][神经系统][感觉器官]二、中年心理特点[心理概说][中年感知觉的特点] 中年人记忆的特点][中年人想象的特点][中年人思维的特点][中年人情感过程的特点] 中年人意志过程的特点][中年人的智力特征]三、中年与养生[寿限与衰老](38

形体锻炼法“ 其它锻炼方法][中年运动原则]下篇中年康复精要一、高血压病的防治与自我康复[高血压与高血压病］[高血压病患者的药物治疗] 高血压病患者的体育锻炼] 高血压病患者的饮食调养][预防中风]二、冠心病的防治与自我健复冠心病患者的药物治疗][冠心病患者的体育锻炼] 冠心病患者的饮食调养][冠性病患者的性生活][预防心肌梗塞].

系统内部一些重要脏器的衰老性变化.[运动系统] 运动系统包含骨骼肌、骨骼及骨骼关节。运动系统在神经系统的支配下完成各种运动,同时还具有支持人体、保护体内脏器的作用.骨路肌是由许许多多纤维状的肌细胞所组成,这些肌细胞叫肌纤维。骨肌其有收缩性、伸展性、弹性、兴奋性与传导性,人体的一切运动都是以骨骼作为杠杆臂,关节作为支点,依靠骨骼肌的收缩作为动力而完成。骨骼肌的工作能力(肌力)直接影响着人体的活动能力和总工作能力,而肌力的大小主要取决于肌肉纤维的状况肌纤维粗壮,肌肉重量大,肌力就强,肌纤维细弱,肌肉重量下降,肌力就随之降低。