中医诠释养生保健·梁泽华

中医诠释养生保健_梁泽华.pdf前言 目前,我国正处在社会转型期,产业结构 和就业结构都在调整和改变,这就要求人们 必须尽快地适应。因此而导致的健康问题日 显突出,2004年的“知识分子健康调查“显 示,在知识分子较集中的北京,因各种因素导 致的平均死亡年龄从10年前的59岁下降到 53岁。我国城市居民重视健康问题的意识 也较尊弱,一个个显赫的名字在他们生命的 黄金时期离我们而去,让我们感叹生命的脆 弱。重视生命的”宽度”,就会忽视了“长度”,如果适当减少“宽度”,而延长其”长度”,创造 价值和财富的空间是显而易见的.生命只有一次,健康、快乐地延长生命,历来是人类的向注和追求,而满足这一美好 愿望的手段,便是养生。目录 第1章养生保健学的现代研究 一、遗传因素 二、环境因素 三、社会因素四、精神因素五、运动因素第2章精神保健一、乐观愉悦法二、调控七情法三、清心养神法四、节制私欲法五、郁阿疏泄法六、四气调神七、心理咨询八、心理咨询案例与分析九、心理年龄测算 69)十、青春活力指数目 三、中年夫妇的性保健四、有益于性保健的食物五、有碍于性保健的食物六、房事禁忌与注意事项七、妇女“三期”的性保健第8章推拿按廉保健一、推拿保健的作用及原理二、推拿保健的施术原则三、推拿保健的主要原则四、推拿养生的常用手法五、推拿按摩注意事项
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