中医体质养生图册.pdf
辫明体质,中药调理 情志调节 运动锻炼 易感疾病 配图说明,简便易行 形成原因 九种体质 体质养生图册 科学养生 经络养生 起居调护 饮食调养 判断方法 中医 特 的 在个体遭传的基础上,在内外环境的影响下,在人 形态、功能和心理上的差异而体现出不同的个体 中医认为。
序言 PREEACE 体质决定你的养生术 在当今这个信息化的社会中,各种健康观念冲击着人们对养生的 理解,许多人觉得难以选择。看到其他人采用的某一方式效果明显 时,就拿来用,可结果往往与想象的相差很远。这样的行为都是为了 养生而养生,而没有了解养生的真正含义。其实,养生就是我们每天 的生活,它存在于我们生活、工作、学习的各个方面。每个人都有自 已的生活方式,因此,养生也是因人而异的,不可盲目效仿。当务之 急,我们不是寻找养生方法,而是掌握自已身体的特点和健康状况,“量身定制”一套个体化的养生术,然后进行合理的调养,以达到健 康长寿的目的。
目录 第1章体质决定个性化养生/001 中国人的基本的体质分类和分布特点/002 脏气血决定人的体质/002 体质与经络/005 影响体质的先天票赋/007 后天因素在体质形成中的作用/008 8种体质容易陷入“亚健康”/011 体质决定着身体的发病倾向/012 你的治病良方,用在他人身上或许就变成“致病毒药”/013 改善体质要择优而食/014 养生最根本方法:了解你的体质/015 第2章我们祈望的平和质养生/017 身心健康的平和质/018 看看你是否是平和质/019 平和质:重在维护/020 饮食调养—应谨和五味/021 饮食调养-吃到八分饱,只求平和质/022 每日书籍更新收藏必备ht