中医养生保健宝典_张国良.pdf

第一章中医保健养生法 1.生活节奏的调和2.睡眠休息的秘诀3.心理健康的保持4.饮食营养的均衡5.调理身体的窍门6.选择嗜好须慎重7.运动锻炼以养生8.叫季时节与健康9.房事保健须知第二章中医百病自养法 1.感胃2.肺结核3.

8.泄泻9.胃痛10.便秘11.黄疽12.眩晕13.郁证14.失眠15.心悸16.咳嗽17.喘证18.淋证18.水肿第四章不同年龄、不同工种的人的饮食保健 1.婴幼儿饮食应如何安排？2.学龄儿饮食应如何安排？3.青少年的饮食应如何安排？4.中年人的饮食应如何安排？5.老年人的饮食应如何安排？6.如何合理安排孕妇的饮食？7.产妇的饮食应如何安排？

中医保健养生法 1.生活节奏的调和张驰有度人离不开工作和劳动,也离不开休息。人的工作和劳动包括了满足人类社会需要的一切职业活动,这是人与动物有本质区别之处。劳动不仅创造了社会财富,也创造了人类本身,促进了人体内各种器官的发展进化,从而为征服自然、改造世界创造了条件。然而,人的一生不能不停地工作和劳动,即必须要休息,休息即安逸(简称逸)。尽管人生内容丰富多彩,或者说五花八门,劳动和安逸却作了高度的概括,两者交替进行,构成了人类生活的基本节奏,这个节奏要求我们掌握得适度.《礼记杂记下》指出:“子日:张而不驰,文武弗能也.驰而不张,文武弗为也。一张一驰,文武之道也。