滋补养生10堂课.pdf
李文玲编著 滋补养生 10堂课 浙江出版联合集团
滋补养生堂课 当然,滋补并非所有人都有必要,同时也并非任何人都可进补。根据中 医学理论,滋补可以分为有病者施补和无病者补益。前者主要根据患者的实 际情况,从有助于疾病治疗出发,并遵照医生的嘱咐,选用针对性较强的补 药或补品,以促进身体尽快康复.后者往往指身体虚弱之人适当进补,以消 除虚证,增强体质.我们在滋补时,一定要根据自已的体质选用补益之品。如果用之不当,不但不能强身健体,反而导致身体受损,甚至引起疾病。比如说,中药中的人 参可以说是一味良好的补虚之品,对于气短、心悸、四肢无力等气虚证有明 显的治疗功效.
滋补养生堂课 泥鳅:水中人参/35 补气养气中药/37 黄芪:补气升阳,固表止汗／37 人参:百草之王/39 紫河车:益精养气,预防感染/42 五味子:益气强阴,增强免疫/44 课后小结/46 第课补血养颜 课前热身:合理补血,塑造美好形神/48 对症而补,兼顾其他／48 食神同补,事半功倍／49 补血养颜食物/50 黑豆:食物蛋白之王/50 胡萝卜:普通大众的“小人参”／52 菠菜:补血活血,养肝明目/54 金针菜:铁质丰富补血佳/57 桂圆:补气血,安神志/59 红糖:养血暖中/62 黑木耳:素中之荤,补血润肺/64 桑甚:民间圣果,补益佳品/66 鸡蛋:滋阴养血,润燥息风/68 乌骨鸡: