更年期调理特效食谱.pdf
吃对食物不生病系列 更年期调理 特效食谱 康鉴文化编辑部编 PDG
菇类 47 银耳山药奠/47 银耳炖木瓜/48 银耳烩山苏/48 芋头银耳粥/49 银耳红枣养生粥/49.木耳韭黄炒肉丝/50 姜丝炒木耳/50 沙茶脆笋炒木耳/51 窈窕什锦菇/51 草菇炒佛手瓜/52 草菇豆腐竹笋汤/52 瓜类 凉拌脆皮苦瓜/53 丝瓜炒百合/54 丝瓜米线/54 美味丝瓜粥/55.黄瓜嫩笋拌虾仁/55 冬瓜海带排骨汤/56 冬瓜海鲜汤/56 绿色蔬菜 红烧芦笋/57 芦笋炒干贝/58 咖喱芦笋山药/58 香蒜甘薯叶/59 甘薯叶味增汤/59 蚝油菠菜/60 蒜香菠菜/60.菠菜番茄炒蛋/61 菠菜炒猪肝/61 糖醋西兰花/62 蒜香双花鱼片/62 什锦蔬菜/63
Part 认识更年期,健康度过更年期 更年期的来临,宣告着女性另一个人生阶段的开始.激素改变所造成的生理、心理变化,常带来焦虑、害怕的感觉.其实,只要充分认识更年期,许多因不了解而产生的担忧便会自然消失,更年期也可以轻松自在地度过。