吃对蔬果健康100分_李成卫.pdf
饮食生活一点通系列9 吃对蔬果 健康 分 明泉 崔红生 连智华李泉旺刘子旺 范红梅 路广林李卫红 胡京红沈宁 摄 影:刘志刚刘计 杨跃祥 摄影助理:杨世峰赵文弟
香菜 瓜茄类 茴蒿 88冬瓜 圆白菜 丝瓜 Z 菠菜 苦瓜 葱 茄子 黄花菜 96南瓜 蒜薹 98黄瓜 100柿子椒 根茎类 辣椒 土豆 豆类 T 102番茄 山药 104玉米 牛萝 毛豆 冬笋 7四季豆 Z 甘薯 荷兰豆 白萝卜 豆 百合 一 芋头 菌菇藻类 芡白 110口蘑 胡萝卜 木耳 S 姜 金针菇 洋葱 香菇 莴笋 海带 蒜藕 银耳 116猴头菇
E N Part3 健康蔬果排行榜 第一章适合不同人群的蔬果 186呵护准妈妈 192老年人养生延年 7轻松坐月子 办公室久坐族 新生健康好宝宝 熬夜族活力补充 儿童健康成长 对抗手机电脑辐射 家有考生 吃喝应酬族大补救 顺利度过更年期 第二章对抗慢性病,蔬果助你一臂之力 197糖尿病 201预防心脏病 3高血压 润肺 高血脂 203贫血 200保护肝脏 第三章改善体质,摆脱恼人小毛病 204抗氧化 食欲不振、消化不良 排毒 腹泻 促进代谢 213便秘 增强免疫力 214筋骨酸痛 感冒 失眠 咳嗽 216月经不调 210咽喉炎 第四章 吃出好容颜 217美白 好气色 218抗痘