黄帝内经保健养生要诀.pdf

前言一前言《黄帝内经》是中国古代医学的奠基之作。它整体地体现了中国古人对人体与四时季候关系的独特理解以及人体各部分互为照应的整体观念.是一部统领中国医学、古代养生学的绝世巨著,历代都被医家称为“医家之宗”。直到现在它的地位依然超级稳定,高不可攀.随着现代社会发展的脚步越来越快,人们的生活节奏越来越快,所承受的压力也就越来越重。在这样的环境下我们忽视了自身的调养,使我们的身体在超负荷的状态下不停地运转。当名目繁多的现代疾病和身体的各种不适,以排山倒海之势向我们走来的时候,人们才惊觉养生对我们的重要意义,于是把目光从西方医学转到了中国传统的中医养生之道。

目录目第一篇(内经)养生观录启玄子王冰蕉夫释博脱,全真导气,枢鉴元于仁寿,济赢劣以获安老,非三圣道则不能致之是,其文简。其意情,其理类,其趣深,天地之象分,阴相之候列:变化之由表,死生之北彰。不谋而道这自间,初约而曲明斯契,稽其言有微,验之事不诚可谓至道之常,奉生之种矣.第一章大凡智者,养生有道第二章养生之本,培补正气第三章不治已病治未病 L 第二篇(内经)养生原则若天机迅发,妙识玄通,成谋盖属乎生如,标格幸资于治训,未尝有行不由区,出不由严考也,然到意研情、探报素隐,或识契真要,副日牛无全,戴动则有成,统鬼种当价,而命

第一章劳逸结合,起居有度第二章房室养生,七损八益第三章适应环境,因地养生第七篇(内经)五脏保养人寺之藏府中明阳,则减老消所,府老为阳,肝:。胜、期,贤五减能为前目、胃、大骑、小晒,酵观、三焦六穿皆为阳,我为阳、阳中之阳,心也,背为阳最阳中之丽,肿也,随为国,历中之丽,资也:为丽,视中之阳。旺地.显为因。溯中之呈明,群地,此皆丽阳:永里,有外。唯排和输应也,鼓以产天之所阳也第一章肾脏保健法夏二牌胃保健法第三章心脏保健法第四章肺脏保健法第五章肝脏保健法