每天学点中医四季养生.pdf
四超值白金版 王承龙著 每天学点 中医四季养生 CHINAPICTORIALPUBLISHINGHOUSE
前言 在我近些年的行医中,明显地感觉到,随着社会的发 展,百姓生活水平的不断提高,人们的健康观念发生了根 本性的变化,从过去单纯追求长寿发展到现在的延年益寿 与身体健康、生活质量并重。而人们对于中医养生的重视 也说明了,老祖宗留下的健康合理的养生方式迎合了大家 的养生需求。的确,中医养生活动历经几千年的发展,已 经积累了丰富的养生理念和方法,这些自成体系的中医养 生理论被不断改良,使之更加适应现代社会流行病的 调治.流传千年的中医养生智慧告诉我们:春、夏、秋、冬,人体与周围的环境是一体的,自然界有什么变化,人 体也就有相应的变化。合理的四季养生,是中医养生的根 本方法。
日 目录 第一章起居养生一一日常小事,生活细节 春生/3 春季居室宜开窗通风/3 乍暖还寒,“春捂”是硬道理/6“春困”不是病,调理可减轻/9 春季睡眠宜“先睡心,后睡眼”/12 春三月,头发“日梳百下”益处多/15 春季阳光普照,赏花正当时/17 春阳初升,房事宜有节有度/20 夏长／23 夏季合理着装以达到“衣卫其外”/23 夏季要深谱睡眠规律/25 盛夏之时应防“阴署”伤人/28 夏季拒绝“凉席病”/30 夏季防蚊虫,让皮肤无忧度盛夏/33 夏季房事应避免“阳亢兴奋之反尔”/35 秋 收/39 金秋时节当防“贼风”伤人/39 秋凉乍寒,应适当挨“冻”/41