养血生血健脑500方_蔡鸣.pdf

食。常用的养血生血类食物有红枣、酸枣、桂圆、桑椹、荔枝、黑木耳、胡萝下、黑芝麻、猪瘦肉、火腿、猪肝、羊肝、牛肝、乌骨鸡、鸡蛋、鸭腌、甲鱼、海参、干贝、红糖等.人脑可大致分为大脑、小脑和脑干等部分。耗能最多的是大脑。人脑共有100多亿个神经细胞。每个神经细胞都需要血液所提供的氧气和营养成分的濡养才能生存,才能进行学习、记忆、思考等活动。为了满足大脑所需要的营养,每人每天摄人的食物,不但要有足够的热能和各种营养素,而且还要保持各种营养素之间适当的比例,以利于吸收利用。

米大枣黑木耳粥荔枝阿胶粥米大枣桂圆粥连衣花生粥米大枣羊胫骨糯米粥莲枣山药粥米淡菜粥莲子桂圆粥米米当归猪骨粥蘑菇阿胶粥动物肝脏粥牡蛎肉糯米粥米米米米番茄粥牛奶枣粥枸杞子羊肾粥牛奶花生粥枸杞子糯米粥藕粥骨髓芝麻粥葡萄干莲枣粥养龟肉糯米粥芡实茯苓粥血桂圆枸杞子粥生芡实核桃仁大枣粥血桂圆大枣莲子

米米米米米米米米米米米四、养血生血菜肴方扒肥肠淡豆豉鸡肉煲拔丝枸杞子山药淡豆豉肉丝白菜扒猪肝炖繁鱼白参乌骨鸡发菜鸡卷白果烧鸡发菜素鸡丝米百合炒心片佛手葡萄瘦肉片米米碧绿鱼肚葱油耳丝参麦甲鱼干贝炒苋菜养参芪焖鸭干贝豆腐血生参杞炖龟肉枸杞子爆肝尖血参杞牛肚枸杞子炖牛肉健参杞烧海参枸杞子黑豆炖猪骨.